如何使用羽毛球拍正確的發力？

2020-08-04 16:15:55

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如何使用(yong)羽(yu)毛球(qiu)拍正確的發力？

正確的發力一(yi)(yi)定(ding)要五(wu)(wu)個(ge)關(guan)節(jie)協(xie)作(zuo)，五(wu)(wu)個(ge)關(guan)節(jie)一(yi)(yi)定(ding)要旋轉，五(wu)(wu)個(ge)關(guan)節(jie)的力量一(yi)(yi)定(ding)要從下(xia)到上一(yi)(yi)層一(yi)(yi)層疊加(jia)起來(lai)。“多關(guan)節(jie)”、“旋轉”、“疊加(jia)”三個(ge)要素是發力正確動作(zuo)協(xie)調的三個(ge)基本要素。

1、發揮出身(shen)體(ti)的力量(liang)：站立全力揮拍練學(xue)，將身(shen)體(ti)的力量(liang)發揮出來，盡量(liang)把力量(liang)甩出來，不(bu)要(yao)制在身(shen)體(ti)里面，但要(yao)注意避免用力過(guo)大而(er)受(shou)傷；

2、手掌握緊(jin)練(lian)學(xue)：正(zheng)反、高低手揮(hui)拍握緊(jin)練(lian)學(xue)，體會握緊(jin)發(fa)力的(de)感(gan)覺，將力量用到手掌和(he)小(xiao)臂；

3、旋轉揮拍發力(li)(li)練學(xue)：正反、高(gao)低手旋轉發力(li)(li)揮拍，將力(li)(li)量用(yong)到小(xiao)臂和手指，注意(yi)發力(li)(li)先后的區(qu)別；

4、實(shi)戰(zhan)練學：用球打墻壁來(lai)體(ti)會(hui)(hui)并檢驗發力正確性，正手(shou)高(gao)球發力，體(ti)會(hui)(hui)下壓(ya)，尋找擊球發力的感覺。

注意事項

1、擊球(qiu)時，要(yao)(yao)干脆，閃動擊球(qiu)。但(dan)是，比起其他后場高球(qiu)，要(yao)(yao)發更(geng)大的力(li)。還有，拍頭要(yao)(yao)向前一點，略指(zhi)向下，這樣會使球(qiu)的角(jiao)度(du)比較深。除此(ci)之外，殺球(qiu)時，要(yao)(yao)更(geng)用力(li)收(shou)腹。這樣不僅會增(zeng)加殺球(qiu)的力(li)量，同時也能幫助你回(hui)位。

2、學羽(yu)毛球(qiu)發(fa)(fa)力要先(xian)將(jiang)身體的力量(liang)釋放出來，將(jiang)身體徹底(di)放松，并知道自己的力量(liang)極限在哪，然后一步(bu)步(bu)尋(xun)找正確(que)的發(fa)(fa)力感覺，將(jiang)力量(liang)由身體而前臂，到手腕，再手掌(zhang)，最后手指，一步(bu)步(bu)集(ji)中，一步(bu)步(bu)精細化(hua)，靈活運用(yong)各種發(fa)(fa)力動作(zuo)并運用(yong)于實戰中。

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