南寧市亞太體育用品(pin)有限責任公司
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打籃球(qiu)容(rong)易(yi)發(fa)生「骨(gu)(gu)骼以及關節(jie)(jie)」的(de)傷害。也就是(shi)骨(gu)(gu)骼尚未硬化的(de)年輕人(ren)當膝蓋受到強(qiang)烈的(de)刺(ci)激時(shi)，最容(rong)易(yi)產生膝關節(jie)(jie)水腫(zhong)。預防的(de)方法(fa)；做一些對膝蓋強(qiang)烈刺(ci)激的(de)運動，例如全(quan)屈膝運動、兔跳(tiao)、等(deng)等(deng)，別做得(de)太過份，同(tong)時(shi)要訓(xun)練強(qiang)化膝關節(jie)(jie)周圍的(de)運動。
1) 腳踝(huai)扭傷：練習前以膠布（絆創(chuang)膏(gao)、繃帶）纏繞腳踝(huai)，即可稍據(ju)預(yu)防扭傷之(zhi)效。然(ran)最有效之(zhi)方(fang)法仍是：做(zuo)腳踝(huai)的準備操一腳側踢球運動，同時亦能(neng)強化(hua)該不(bu)為之(zhi)肌肉。若不(bu)幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加(jia)適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加(jia)壓時則先墊以海綿，在從海綿上(shang)方(fang)用具(ju)有彈性之(zhi)繃帶包扎。
