南寧市亞太體育用品有限(xian)責任(ren)公司(si)
-
品牌
-
品質
-
服務
全國咨詢熱線
南寧市亞太體育用品有限(xian)責任(ren)公司(si)
電 話/傳 真：
郵(you) 箱：
地 址：南寧市桃源(yuan)路62號
網 址：//gmxtye.cn
2) 手(shou)(shou)指的(de)戳傷(shang)因(yin)手(shou)(shou)指受到(dao)強烈的(de)沖(chong)擊而產生。預防方法(fa)：要充分(fen)地做好手(shou)(shou)指的(de)準備運動(dong)。手(shou)(shou)指的(de)戮傷(shang)，依程度可分(fen)五種(zhong):A.扭傷；B.脫臼(jiu)；C.骨折；D.腱斷裂(lie)，E.挫創傷（皮膚裂開(kai)）。
預(yu)防方法：在練球(qiu)前，將各(ge)部位(wei)的(de)肌肉(rou)揉一揉，舒松(song)一番，尤其是(shi)肌肉(rou)堅硬的(de)球(qiu)員，在忽(hu)冷忽(hu)熱的(de)季節里更要特(te)別注意。
投籃欄桿，上籃的(de)(de)沖(chong)撞都會引起腰部(bu)扭傷(shang)，注意做動作(zuo)的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)幅(fu)度不要過(guo)大(da)，對(dui)腰的(de)(de)沖(chong)擊力會很大(da)，事先(xian)可以在腰部(bu)纏腰帶，使(shi)腰部(bu)有個(ge)依托。多做令腰部(bu)感到舒適的(de)(de)動作(zuo)，不做容(rong)易傷(shang)害腰部(bu)的(de)(de)動作(zuo)。如果感到某(mou)個(ge)動作(zuo)或(huo)姿勢使(shi)腰部(bu)重力加大(da)或(huo)加重疼痛，就應立刻停止，否則就容(rong)易造(zao)成(cheng)病痛。有人在鍛煉時(shi)，長時(shi)間總是做一些(xie)不符合生理的(de)(de)動作(zuo)，本來是想鍛煉身體，其實(shi)適得(de)其反。比如常見的(de)(de)壓(ya)腿動作(zuo)，特別(bie)是幅(fu)度較(jiao)大(da)的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)。
